ANATOMIE & PHYSIOLOGIE

Yoga ist eine Disziplin mit langer Tradition. Gleichzeitig hat sich Yoga stetig weiterentwickelt. In meinen Workshops und Ausbildungen integriere ich aktuelle Erkenntnisse aus sportwissenschaftlicher und medizinischer Forschung.

Ich biete Module für 200h und 300h Trainings an, in denen wir uns bestimmten Körperregionen widmen (z.B. Schultern und obere Extremität, Wirbelsäule und Körpermitte) und aktuelle Erkenntnisse in Yoga Asanas übersetzen.

FASZIEN

Von Faszien hat mittlerweile beinahe jeder schon gehört. Nicht immer waren Faszien so populär wie heute – im Laufe des letzten Jahrhunderts entwickelte sich unser Verständnis über Faszien im Laufschritt weiter – nicht zuletzt dank technischer Entwicklungen in Medizin und Biologie. Wie sind Faszien aufgebaut? Was sind ihre Aufgaben? Wie hängen Faszien mit dem Nervensystem zusammen? Und was können wir für vitale Faszien tun? In Workshops und Teacher Trainings zu diesem Thema finden wir in Theorie und Praxis Antworten auf genau diese Fragen!

ATMUNG & ATEMTECHNIKEN

Atempraxis ist in aller Munde – ebenso wie einige Mythen über Atemtechniken. Meine Workshops und Trainingsmodule in diesem Bereich verbinden Wissen über die Anatomie und Physiologie der Atmung, aktuelle Forschungserkenntnisse und traditionelle sowie moderne Atemtechniken, so dass du einen fundierten Überblick über diese kraftvolle Praxis bekommst.

WEIBLICHE HORMONE

Weibliche Sexualhormone nehmen auf komplexe Art und Weise Einfluss auf unseren gesamten Körper – z.B. auf Faszien, Muskeln, Knochen, Stoffwechsel, Herzkreislaufsystem und Atmung. Unser ausgeklügeltes Hormonsystem unterliegt dabei Schwankungen im Rahmen des Menstruationszyklus, aber auch über die Lebensspanne einer Frau hinweg (z.B. während und nach einer Schwangerschaft, vor und nach der Menopause). In Workshops und Ausbildungsmodulen widmen wir uns weiblichen Hormonen, um zu verstehen, wie wir unseren Körper in verschiednen Zyklus- und Lebensphasen optimal unterstützen können.