ANATOMIE & PHYSIOLOGIE

Eine gute Ausrichtung in Asanas ist die Grundlage für eine sichere und effiziente Yogapraxis. Yoga ist eine Disziplin mit langer Tradition. Gleichzeitig hat sich Yoga stetig weiterentwickelt. Indem wir aktuelle Erkenntnisse aus Sportwissenschaft und Medizin in unsere Yogapraxis integrieren, tragen wir zur Evolution von Yoga bei. Sei Teil dieser spannenden Reise!

In Workshops und Trainings arbeiten wir an bestimmten Körperregionen (Schwerpunkte: Schultern und obere Extremitäten, Wirbelsäule und Körpermitte, Hüfte und untere Extremitäten) und übersetzen aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse in Yoga-Ananas.

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BODY & MIND

Wie wirken Bewegung, Atmung und Meditation auf Körper und Geist? Wie wirken Emotionen auf unsere Hormone, unseren Stoffwechsel, unsere Haltung? Hat unser Körper mehr Einfluss auf unseren Geist oder umgekehrt? Was ist eigentlich Neuroplastizität? In Workshops, Klassen und Teacher Trainings zu diesem Thema finden wir in Theorie und Praxis Antworten auf genau diese Fragen!

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FASZIEN

Faszien faszinieren Praxis und Wissenschaft gleichermaßen. Sie geben Form, verbinden Körperstrukturen miteinander und spielen eine essenzielle Rolle im Stoffwechsel und Immunsystem. Workshops und Trainings in diesem Bereich verbinden Faszientraining mit Yoga und/oder athletischem Training, um die aktuellen Erkenntnisse ideal in altbekannte Bewegungsformen einzubetten.

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WERDE YOGATHLET!

Yoga und Crosstraining für Ausdauerathleten, Einzel- und Teamsportler. Athleten können ihre Leistung durch die Verbesserung von Stabilität, Flexibilität und Balance steigern. Entspannungstechniken, Atemübungen und Achtsamkeitstraining erhöhen die mentale Stärke. Damit können wir positiven Einfluss auf die Wettkampfleistung nehmen. Nicht zuletzt kann Yoga helfen, um Verletzungen vorzubeugen oder die Regeneration zu unterstützen. In Workshops und Einzeltrainings erarbeiten wir ein passendes, sportartspezifisches Yogaprogramm!

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PERSONAL TRAINING

Im Personal Training können wir gemeinsam ein spezifisches Programm entwickeln
– genau auf deine Bedürfnisse zugeschnitten.

Personal Training biete ich zu den Bereichen Yoga, Running (inkl. Lauftechnik),
Schwimmen (inkl. Schwimmtechnik) und Functional Training an.

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