Kapalabhati & der Sauerstoff Mythos

WARUM DER SCHÄDEL WIRKLICH LEUCHTET
Kapalabhati und der Sauerstoff-Mythos Kapalabhati – das sogenannte Schädel-Leuchten – wird im modernen Hatha-Yoga als Pranayam praktiziert. In der Hatha-Yoga-Pradipika ist die Technik mit Fokus auf eine schnelle Ausatmung indes als Reinigungsübung (Kriya) beschrieben. In Yogastunden und in verschiedenen Quellen wird manchmal darauf hingewiesen, ... Read more
Posted: Juni 25, 2017 By: Comment: 0

Hidden Champions – Die Helden deiner Schulter TEIL 2

SO KANNST DU PECTORALIS MINOR UND TRAPEZIUS GLÜCKLICH MACHEN!
In Teil 1 haben wir Anatomie und Funktion dieser beiden „heimlichen Helden“ deiner Schulter näher beleuchtet. Theorie ist natürlich wichtig, die Praxis aber noch viel mehr. Daher soll es im zweiten Teil des Artikels um die Umsetzung der gewonnenen Erkenntnisse gehen. ... Read more
Posted: Mai 14, 2017 By: Comment: 0

„Po anspannen oder nicht in der Kobra“ – das ist hier die Frage!

ÜBER DEN MUSCULUS GLUTEUS MAXIMUS IN RÜCKBEUGEN
Cappucchino oder Grüntee? Süßfrühstücker oder Omlette-Liebhaber? Butter unter die Schokocreme oder blank aufs Brot? Nicht nur bei kulinarischen Themen sind die Gemüter gespalten. Im Yogaland gehört die Frage „Po anspannen in der Kobra?!“ zweifelsohne zu den Themen die eine angeregte Diskussion entfachen. ... Read more
Posted: Dezember 20, 2016 By: Comment: 7

Was bedeutet Kalamana?

KALAMANA HÖRT SICH SCHÖN AN. ABER WAS BEDEUTET ES EIGENTLICH?
Der Name KALAMANA entstammt zwei Begriffen der Hawaiianischen Huna Tradition. Huna bedeutet „Geheimnis“ -die gleichnamige Philosophie beschreibt verschiedene Lebensprinzipien zum persönlichen Wachstum. KALA bedeutet „Es gibt keine Grenzen, alles ist möglich“. Natürlich gibt es bestimmte physische Grenzen (wie zum Beispiel Lichtwellen), Read more
Posted: Juni 13, 2016 By: Comment: 0

Yin Yoga = Faszien Yoga?

WAS GENAU MACHT DIESES YIN-YOGA EIGENTLICH MIT DEN FASZIEN? UND WAS MACHT ES NICHT? – ODER: VON GRÜNEM VELTLINER, KANALSCHLEUSEN UND HEIZUNGSFÜHLERN
Sonntag-Abend. Kurz vor dem Tatort. Die Entscheidung steht an, ob ich mich mit Matcha-Limo und rote Beete-Chips (bleiben wir realistisch: einem Glas Weißwein und Schokolade) auf die Couch setze Read more
Posted: Mai 25, 2016 By: Comment: 1

Von Marathonläufern, Gazellen & Gummibärchenwürmern

ELASTIZITÄT VON FAZIEN IM AUSDAUERSPORT
Marathonläufer würden gerne so leicht und sprungkräftig laufen wie Gazellen. Tun sie aber nicht. Warum ist das so? Einige Forscher gehen davon aus, dass menschliche fasziale Strukturen tatsächlich die gleiche kinetische Speicherfähigkeit wie die von Gazellen haben. Beim Menschen wie bei der Gazelle können die Faszien in Read more
Posted: April 2, 2015 By: Comment: 0